Ce Qi Gong comporte des mouvements lents, qui s’effectuent sans véritable effort physique, où la dépense d’énergie y est minime et la conscience toujours présente (un acte conscient stimule l’activité cérébrale). Rester fluide et souple est essentiel sur le plan physique, mais aussi important sur le plan mental.

Accompagnés d’une respiration contrôlée, ces mouvements sollicitent les tendons et les muscles, et donc la mobilité des articulations et la stimulation de la circulation du sang des pieds à la tête.